チェックテストで自分に合ったダイエット法が見つかる

自分に合ったダイエット法を見つけるためにまず行うのが、チェックテスト。食事の傾向や、運動の有無、生活習慣や性格など、当てはまるものにチェックして、タイプ分けを行います。
本書で紹介しているダイエット法は５つ。炭水化物が大好きな人には、やせるスピードや集中力別に「ローカーボプログラム・ハード」か「ローカーボプログラム」のいずれかをおすすめ。さらに脂質過多な人には「ヘルシーファットプログラム」、筋肉が少なく冷え性ぎみの人には「基礎代謝UPプログラム」、便秘がちでぽっこりお腹が気になる人には「美肌デトックスプログラム」といった形で、チェックテストから導き出した、その人に合ったダイエット法を紹介しています。

各ダイエットプログラムでは食事、運動、生活習慣の具体的アドバイスが満載

それぞれ自分に合ったダイエット法が見つかったら、具体的なアドバイスをチェック。
まず、なぜそのプログラムでやせられるのか、基本的な考え方を学びます。そのうえで、日々の食事で積極的にとり入れたい食材と避けたい食材を確認。わかりやすくイラストで一覧できます。さらに、それらを活用したおいしそうなレシピも紹介されています。そのほか、運動法として具体的なエクササイズや取り組むべき運動例も紹介。最初のチェックテストによって導き出されたダイエットプログラムのページを見れば、その人が行うべきダイエットが一目瞭然。各タイプ別にパーソナライズされたやせ方がまとめられています。

実際に３か月体験した成功者の声も収録

自分に合ったダイエット法に出合い、３か月間そのダイエットを続けてきた３名の女性の成果も掲載しています。３か月で5.3kgやせた人や、やせたうえに肌の調子がよくなった、着たい服がきれいに着こなせるようになったなどのうれしい声なども。
さらに、今回のダイエットプログラムの監修をしていただいた、パーソナルダイエットサービス「Waitless」についても解説。自分専用にカスタマイズされたサプリメントの紹介や、200以上もあるレシピやエクササイズをオンラインで確認できることなど盛りだくさんのサービス概要を説明しています。