なぜ足裏をケアすると健康になるのかを豊富なエピソードを交えて解説

健康の土台がなぜ足裏なのかーー本書の著者である足裏研究家の鈴木きよみさんが「足裏」に注目することになった経緯や、実際に施術した人たちの驚くべき体や心の変化を教えてくれます。
選挙に勝てる政治家の足、貧しい人たちを助けるために歩き続けたマザー・テレサの足の話から、認知症の初期段階が表れたことが足を見てわかった話など……足にまつわるエピソードが盛りだくさん。30万人以上の足を見てきた著者だからこそ語れる内容は、足裏の重要性を実感するに余りあるものです。
また、歩ける寿命をのばすためにすべきことについて、88歳の現役医師・帯津良一先生と鈴木きよみさんが対談。帯津先生の元気の秘訣がわかるエピソードや鈴木きよみさんが「こんな足裏見たことない！」と驚いた88歳とは思えぬ元気な足裏についてもトークを展開しています。

足裏から元気になる秘策「足裏ゴロゴロ」「かかとスリスリ」を実践

本書では「きよみ式ゾーンセラピー」の考え方を元に、高齢者でも簡単に取り組める足裏健康法を開発しました。イスに座ったまま安全に行える「足裏ゴロゴロ」「かかとスリスリ」など、難しい工程は一切なく、誰もが写真を見てチャレンジできるものばかりです。
さらに、このメソッドを実践していただいた70～90代の方の体験談と足裏の写真も紹介。元気に自分の足で歩けているご高齢の方の足裏診断を鈴木きよみさんが行い、紹介するコーナーもあります。いきいきとご自身の生活を楽しんでいる元気な方のエピソードは見ているだけでこちらも元気がもらえ、同じようにやってみよう！という気持ちにさせてくれます。

自身の不調をピンポイントでケアできる「足裏マッサージ」も紹介

超簡単メソッド「足裏ゴロゴロ」「かかとスリスリ」で足裏ケアに興味を持ち、もっとしっかりケアしたいと思った人におすすめの「不調別・足裏マッサージ」も紹介しています。腰痛、ひざ痛、高血圧、糖尿病など多くの人が悩みとして抱える症状を足裏マッサージで解決。足裏には体中の部位と対応した反射区があり、それぞれの不調に応じた反射区を刺激することで、体が良いほうに向かっていきます。足裏のゾーンMAPを参考に、足裏を刺激する方法を写真でわかりやすく解説しています。また、日頃あまり注目されていない足の洗い方や日常のケア方法についても紹介しています。