スープジャーなら毎日のお弁当作りも簡単でラクしてやせられる！

紹介しているレシピはすべて450kcal以下。1か月で1食につき150kcalほど減らせば、レシピを真似して作るだけで1か月でマイナス2kgが可能です。そして本書で使用しているスープジャーは300ml容量のタイプ。大きさが決まっているからダイエット中でも食べすぎる心配がないのがポイントです。野菜をたっぷり使った具だくさんのレシピが多いので、物足りないということもありません。
いそがしい朝でも作りやすい工程で毎日続けられるレシピばかりです。

しっかり食べてお腹いっぱいになれる満腹レシピが満載

ダイエット中だとどうしても地味な料理になりがちで食事の時間を憂うつに感じる人が多いはず。本書ではスープカレーや豚汁、ビーフシチュー、麻婆豆腐スープなど、食欲をそそるボリューム満点のレシピを紹介しています。食事制限中で低下しがちな筋肉量を補う、たんぱく質が豊富なレシピも多数紹介しているので、リパウンドしにくい体質にも◎。野菜たっぷりで栄養満点、たんぱく質も豊富、そして味に深みを出したり本格的な味になるように調味料をちょっと工夫したり、満足できるレシピを提案。

腸活・低糖質＆低カロリー！　うれしい要素がいっぱいでおいしくやせる

ダイエットといえばすっかり定番のオートミールは腸活にもおすすめです。低糖質で食物繊維も豊富なのでダイエットにピッタリ。スープジャー弁当やおにぎりレシピなど多様な食べ方を紹介します。また、糖質量10.0g以下、カロリーを200kcal以下に抑えたスープジャー弁当も必見です。ヘルシーだけどしっかりおいしく食べられるレシピをそろえました。材料を入れるだけのレシピもあるので、いそがしいときにも◎。