脳のレクリエーションで認知症リスクを減らす

脳の中で記憶や情報を一時的に保持し、必要な時に引き出す能力のことをワーキングメモリと呼んでいます。この機能は18歳から25歳をピークにだんだんと衰えていきますが、脳活パズルに取り組むことで年齢に関係なく鍛えることができると言われています。問題が解けたときには快感が得られる脳トレは、認知症予防の効果が期待できるもっとも手軽なレクリエーションともいわれています。

「毎日楽しく続ける」を目標に取り組みましょう

計算力やワーキングメモリなどを鍛えることができる計算問題のほか、空間認知力がアップする問題を多く収録しました。それぞれの問題に難易度と目標時間を設定しているので、それらを目安にしながら日々チャレンジしましょう。答えがわからなかったら解答を見ても大丈夫。ワクワクしながら取り組んで、楽しく続けることを目標にしましょう。